こんにちは、ぽんちゃんことAyakoです♥
読者の皆様も仕事で疲れている時や、何かあると甘いものが食べたくなったりしませんか？
それは多分ストレスが原因ですよね？
でも実は甘いお菓子は、実は身体にとってストレス解消になっていないどころか、砂糖の摂りすぎなどが逆に身体にストレスを与えていることがあるのをご存知でしょうか？
疲れていると甘いものを食べたくなったりしますが、身体が欲しているのは甘味ではなくビタミンCだそうです！
今回ぽんちゃんの癒しの美容ブログは、そんなストレスを感じている時にぜひおやつとしておすすめのものをご紹介します。
ストレスを感じた時にお勧めなビタミンCのおやつをブログで紹介
甘いものではなくビタミンCの摂取でストレスを軽減しよう！
コンビニでも手軽に購入できるビタミンCの含まれるおやつの紹介
コンビニでも手軽にビタミンCを補給ができるかむかむレモン
こちらの商品に含まれるビタミンCは一粒の中におよそなんと１０個分のレモン（２００mg）
目安としては一日１粒で１日に必要なビタミンCが摂取できます。
次にご紹介するのが昔から馴染みのあるハイレモン
６粒で３３３mgのビタミンCの接種ができます。
ちなみに１箱１８粒、カロリーは１０８カロリー！
手軽にビタミンCが摂取できる上に、カロリーも気にならないのでいいですよね！
サッと手軽にビタミンCを摂取するのも毎日のストレス軽減になりますよ。甘いものでは逆効果だそうです。
お甘いものを大量摂取してしまいますと、ビタミンCは糖質や脂質代謝にも関与しているためビタミン不足になる恐れもあり、逆にストレスを与えてしまうことになります。
酸っぱいものが苦手な方には毎日フルーツを取り入れて、ストレスで甘いものを食べたいという要求を満たしてくれるだけでなく、不足しがちのビタミンCの補給ができます。
おやつが食べたいなって思ったら、先にフルーツを食べてみるのはいかがでしょうか？
気持ちも穏やかになり、ストレス軽減にもつながると思います。
コロナ禍でマスクをつけて当たり前の生活になってしまっている今、ストレスがない人なんていないと思います。
わたしも小さな子供がいて、家で過ごすことも多いので、娘がおやつをたくさん食べたがる姿を見て、ストレスでおやつを食べているのかと思い、最近ではみかんを剥いてビタミンCを補給しています。
最近ではお出かけは控えていますが、お出かけの際にはついでにストレス軽減ができるいちご狩りがお勧めです。
予約をして少ない人数でいちご狩りを楽しめること、いちごでビタミンCの補給が出来ること。
気分転換に家族やカップルでいちご狩りはいかがでしょうか？
早くコロナが治まりマスクなしの生活ができる様になればいいなって願っています。
今回のぽんちゃんの癒しの美容ブログはストレスの解消のおやつについてお話をしましたが、読者の皆様の気分転換やストレス軽減につながれればと思っています。
それでは、ぽんちゃんことAyakoでした。
See you next blog！♥
