腰痛にはストレッチポールが効果抜群!腰痛を改善する使い方を紹介!

ストレッチポール

こんにちは、ぽんちゃんことAyakoです♥

子育てをしていると、かなり身体にも負担がかかりますし腰が痛くなりませんか?

わたしは、娘のReinaが最近重くなってきたので特に腰が痛くなるんですよ!

子供の抱っこするだけでも腰にかなりの負担がかかりますが、しゃがんだ状態から抱っこなど本当にキツイですよね!

今回のぽんちゃんの癒しの美容ブログは、そんな時のケアにわたしがお勧め『ストレッチポール』のご紹介です!

毎日のケアで身体が痛くならない!わたしのケア方法を載せていますので、ぜひ読んでくださいね!

本格ジムにも置いてあるストレッチポールの効果を私のブログで紹介!

上に寝るだけでも気持ちがいいストレッチポールはわずか10分の間に身体には様々な変化がわかるほど。

ストレッチ後にすぐ感じる変化は筋肉が和らぐ身体の変化を実感できます。

ストレッチポールはスポーツジムだけではなく医療現場やアスリートの方など幅広く使用されているほど優秀な商品です!

わたしの使い道は疲れない身体づくりのために毎日できるだけ使用しています。

パソコンなどで固まった、かた周りや座って疲れている腰に特に効果的なんですよ!

ストレッチポールの口コミにもこんなコメントが

ストレッチポールEXの上に寝るだけで、身体の筋肉が伸びてほぐれている感じがします。
最初は痛みもありましたが、使い終わったときには、身体の軽さを感じられます。
ずっと整骨院に通っていましたが、ストレッチポールEXを使い始めてから、整骨院に通うこともなくなりました。

ストレッチポールは腰痛の改善にはかなりお勧めということですね!かなり期待できます!

ストレッチポールでの期待できる効果は

  • 筋肉がゆるむ
  • 背骨が整う
  • 呼吸が深くなる
  • 副交感神経優位になる

筋肉はパソコンやスマホなどを眺めていると同じ姿勢が続き固まった状態に!

これが続くとかなり酷い腰痛などになるかもしれません!!

ストレッチポールの正しい使い方で凝り固まった肩甲骨周りや、腰周りの緊張がほぐすことができます!

ストレッチポールに乗り、仰向けの体勢になるだけで、肩や腕が下がって肋骨が開いて空気をより取り込みやすく、ストレッチしながらゆっくり呼吸し、リラックス効果があります。

ストレッチポールが一家に一つあれば腰痛・肩こり知らずに!~使い方編〜

ストレッチポールは、ほんとに効果絶大です!

ストレッチポールの上にゴロンとしてるだけでも背骨が伸びた感じで姿勢がピンとしますよ!

できるなら両手をぐるぐる回すと肩周りがストレッチされ肩周りの動きがとっても良くなります!

腰にも同様に軽く両手をつきポールを左右に動かすと腰回りもほぐれてきます!10分くらい乗っているだけで実感できます!

テレビ読みながらでもゴロゴロしてるだけで筋肉がほぐれます

ストレッチポール

他にも色々あると使い方があると思いますが、わたしはこの動きをして、かなり身体が疲れずらく凝りづらい体に改善できました!

ストレッチポールは簡単で難しいことも痛いこともないんです!

ストレッチポールは気持ちいいだけで腰痛も改善され、正しい姿勢にもなり一石二鳥ですね!

ストレッチポールの特徴!素材のこだわり

ストレッチポールEXの中身の芯材には、強度と粘性にこだわりEPEを使用。
多くの運動指導者、トレーナー、理学療法士の声をもとに、試行錯誤を繰り返した結果、選び抜かれた芯材(EPE)と形状、
合成皮革カバー(PVC)を採用。プロが選んだ「本物」だけをお届けします。

公式ページより引用

ストレッチポールEXの芯材は、強度と粘度に優れたEPEを採用しています。この素材で製造できるのはLPNのみ。EPEは、耐久性はもちろんのこと、ストレッチポールに当たる部分を適度な反発力で押すことにより、痛みなく最大限の効果を引き出します。この反発が強すぎると痛みを生じさせてリラックスできず、反発が弱すぎると変形してしまいます。常に最大の効果を生み出し、そして長く愛用していただくために、一切の妥協をせず製造しています。

公式ホームページより引用


ストレッチポールのスペック・サイズなど

LPN ストレッチポールEX(スタンダード)

直径15センチ 長さ98センチ 重さ700グラム

重心カバーは発泡オレフィン系樹脂合成皮革

カラーはネイビー、イエロー、ピンク、グリーン、ベージュがあります。

ストレッチポールMX(医療現場で用使われている)

EXだと背中や腰に違和感のある方には、少しやさしい使い心地のMXがおすすめです。

高齢者の方でも使いやすくEXkurabete少しスリム設計で素材も少し柔らかくなってます。

直径 12.5センチ 長さ 98センチ 重さ900グラム

重心カバーは発泡オレフィン系樹脂合成皮革

カラーはネイビー、イエロー、ピンク、グリーン、ベージュがあります。

持ち運びに便利な かまぼこ型のストレッチポール。

出張先なトレーニングなどに持ち運びに便利サイズ。

長さ40センチ 高さ7.5センチ 重さ220グラム 2個セット

芯材は発泡オレフィン系樹脂合成皮革

カラーはネイビー、イエロー、ピンク、グリーン、ベージュがあります。

ストレッチポールは日常生活やスポーツその他の動作の土台となる『姿勢』『動き』を矯正するためのアイテムです!

自分に合ったものをセレクトしてみてくださいね!

我が家でもリビングの端っこに置いてあり、少し時間がある時に使用して身体のケアをしています!

しっかりサイズもあるので自宅でストレッチにお勧めで、肩周り腰のストレッチなどができます!

ただし、持ち運びには向いていないです。

今回のぽんちゃんの癒しの美容ブログは、わたしがお勧めの『ストレッチポール』のご紹介でした!

読者の皆様にも身体が凝って困っている方には、『ストレッチポール』はとってもお勧めなので是非購入して試してみることをお勧めします。

『ストレッチポール』は毎日続けることでほんと身体が改善されていきますよ

それでは、ぽんちゃんことAyakoでした。

See you next blog!♥

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